「この1週間どうでしたか？何か変化や、出来事はありましたか？」そんな先生の質問からスタートしたカウンセリング4日目。僕は、来週、会社で上司との面談があり、それが不安であることを伝えました。休職期間中に上司が変わり、十分にコミュニケーションが…

３回目のカウンセリングで見え始めてきた『スキーマ』スキーマ療法でいうスキーマとは基本的に『早期不適応的スキーマ』のことを指します。『早期不適応的スキーマ』は、子ども時代に、子どもがふつうに持って当然の欲求が満たされないと、心が傷つき、その…

前回までで僕の過去をあらいざらいカウンセラーに話し、晴れてカウンセラーは、“僕のことを世界で二番目に知っている人”になったわけです。いえ、もしかしたら僕以上に僕のことを知っている人物かもしれません。僕は僕自身を十分に客観視できているかという…

今日は二度目のカウンセリングの日でした。 相変わらず早く着いてしまいましたが、さすがに外で待機するのは暑かったので中で待たせてもらいました。 時間になると先生が呼びに来てくれました。 「よろしくお願いします。」 とりあえず宿題の３コラムのシー…

３コラム（スリーコラム）、もしくは３つのコラムと呼ばれる「ある（ネガティブ）)出来事が起きた時のことを状況・思考・気分の３つに分けて書き出すセルフモニタリング技法」があります。 僕は、スキーマ療法を受けるべく初めて行ったカウンセリングで、宿…

気分が優れずに心療内科、精神科、メンタルクリニック、カウンセリングなどを受診すると、まず始めにどの程度抑うつ状態にあるかを測定するために調査表に記入を求められます。 BDIはその調査票の1つで、正式名称は「Beck Depression Inventory」、日本語に…

カウンセリング初日です。 初めて行く場所なので迷っても大丈夫なように早めに家を出ました。 結果、予約時刻の20分前に到着しました。このあたりに僕の性格が出ています。 建物の前で適当に時間をつぶし、予約時刻1分前に中へと入りました。 受付の方に名前…

三度目の休職中、復職に向けてリワーク施設に通っていたある日 職員の方から1冊の本と1つの論文を紹介されました。 本は『スキーマ療法入門』というもの。 論文は『慢性化した抑うつ症状を訴える男性に対する総合的認知行動療法 --スキーマ療法を併用した症…

個人情報の保護について 「https://schema-therapy.info/」（以下、当サイト）を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。 個人情報の収集について 利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合…

読み込んでいます…