３コラム（スリーコラム）、もしくは３つのコラムと呼ばれる「ある（ネガティブ）)出来事が起きた時のことを状況・思考・気分の３つに分けて書き出すセルフモニタリング技法」があります。 僕は、スキーマ療法を受けるべく初めて行ったカウンセリングで、宿…
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