前回の宿題として７つのコラムシートを書いてくるように言われました。これまで書いてきた３つのコラムをさらに深掘りして、認知の再構成を目指すものです。『非機能的認知再構成法（DTR）』と呼ばれています。 以前にも７つのコラムは書いたことがあったの…

「カウンセリングに来るようになって、これまで以上に、自分の感情や気持ち、体調なんかに目を向ける機会が増えました。」 カウンセリングの始まりにいつも先生から「今週はどうでしたか？」と聞かれるので、僕はそう答えました。 「僕の場合、パニック発作…

同僚のNは僕の後輩ですが、何かと突っかかって来ることが多く、また、仕事の話をしようとしてもまともに対応をされたことがほとんどありませんでした。僕のことを敵視していた人間は、当時職場に少なくとも3人居ましたが、そのなかでもNは別格です。そのため…

会社面談から2日後、カウンセリングの日でした。会社面談の内容については先日の記事をご覧ください。 schema-therapy.info 「この1週間どうでしたか？」と、いつものように先生が尋ねます。僕はもちろん会社面談のことを話しました。復職までに「プロフェッ…

休職から約1年半体調を崩す日もなく、気分の落ち込みが酷い日もなくなりました。そろそろ復職について考えるタイミングです。 僕の場合は、慢性的な生きづらさがあることから『スキーマ療法』に挑戦しているところですが、そちらはそちらで並行しながら、復…