社会人10年目の僕がスキーマ療法に人生を賭けてみた

慢性的な生きづらさを感じ人生に幸せを感じられない僕が変われるかどうかを見届けるブログ

2020-07-24から1日間の記事一覧

カウンセリング【8日目】認知再構成法のスタート

前回の宿題として7つのコラムシートを書いてくるように言われました。これまで書いてきた3つのコラムをさらに深掘りして、認知の再構成を目指すものです。『非機能的認知再構成法(DTR)』と呼ばれています。 以前にも7つのコラムは書いたことがあったの…